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5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟干核桃怎么保存不变质核桃是补脑的吗

　　干核桃(táo)怎么保存(cún)不变质？将(jiāng)干核桃放在干燥的通风处(chù)晾(liàng)干，待核桃的(de)表皮和核桃仁(rén)不易分离，色(sè)彩一致(zhì)的时候，就可以取(qǔ)出来储(chǔ)藏的。

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核桃是补(bǔ)脑的(de)吗

　　是的(de)，核桃是补脑(nǎo)的。

　　核桃可(kě)以补脑，核桃含有丰富的不饱和脂(zhī)肪酸，可以让脑的结构物质变得完(wán)整，从而达到(dào)补脑的(de)5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟功(gōng)效。补脑的食物有(yǒu)很多有莲子肉(ròu)汤、浮小麦肉汤、金针菇(gū)豆腐(fǔ)核桃汤、莲子百(bǎi)合瘦肉汤等，具体如(rú)下：

　　1、莲子肉汤，肉它含有丰富的蛋白(bái)质，脂肪(fáng)，维生素(sù)，有助于加(jiā)强(qiáng)身体营(yíng)养(yǎng)，莲子具有降血压，滋(zī)阳(yáng)补(bǔ)虚等功效。炖(dùn)莲子(zi)更是(shì)营养丰(fēng)富，它有(yǒu)补血(xuè)安神(shén)，健脑益(yì)智等功效。

　　2、浮小麦肉汤：浮小麦是(shì)一种小麦类的植物，有着固表止汗、益气(qì)除热的作用(yòng)，主要有健脾养(yǎng)肝穴，宁心安(ān)神的作用。

　　3、金针菇豆(dòu)腐(fǔ)核桃(táo)汤，主要的功效是补脑益智，而且还可以抗疲劳。在日常生活中也可以(yǐ)多吃一些(xiē)核桃。核桃(táo)有健脑的作用，可以增(zēng)强记忆力(lì)，而且(qiě)还(hái)可以增强身体的抵抗力，在日常(cháng)生活中(zhōng)一定要多锻(duàn)炼身体，不要过多的劳累，一(yī)定要保持充(chōng)足(zú)的睡眠。

　　4、莲子百合瘦肉汤，莲子百(bǎi)合(hé)瘦肉粥是比(bǐ)较平和的滋补食(shí)疗(liáo)，莲(lián)子百合瘦(shòu)肉粥的(de)好处有滋阴润肺、健脾和胃、清心安神的作用，可以(yǐ)改善干咳少(shǎo)痰、体(tǐ)虚乏(fá)力(lì)、失眠多梦、口干舌(shé)燥、面(miàn)色(sè)萎(wēi)黄等。莲(lián)子百合瘦肉粥补而(ér)不腻，服用没有明显禁忌。